겨울철에 주의해야 할 질환 및 건강수칙! 이것만은!

한파대비와 한랭질환 예방에 이어 겨울철에 주의해야 할 '질환' 및 '건강수칙'에 대해 알아볼게요!

ⓒ질병관리청

겨울철에 특히 주의해야 할 질환이 있나요? 

➡️한랭질환 이외에도 심뇌혈관질환, 호흡기질환, 낙상사고가 많이 발생합니다.
• 겨울철에는 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중심근경색과뇌졸중이많이발생합니다.
⚠︎ 심근경색은 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전(피떡)에 의해 갑자기막혀서심장근육이죽어사망에이르는질환입니다.
⚠︎ 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 사망에 이르거나뇌손상으로인한신체장애가나타나는질환입니다.
➡️건조하고 찬 공기로 인해호흡기질환이 많이 발생합니다.
•특히인플루엔자바이러스로인한독감환자가크게증가합니다.
•이외에도차고건조한공기는기관지를수축하게하여천식,폐렴,만성
폐쇄성폐질환(COPD)등의호흡기관련질환자의증상이악화되기도합니다.
➡️기온이 내려가면 관절 주변의 인대와 힘줄들이 뻣뻣해져 작은 충격에도 쉽게손상을받아낙상사고가증가합니다.
*빙판길미끄러짐,넘어짐,떨어짐등에의한탈구,골절,타박상등의발생이증가합니다.

심뇌혈관 질환 발생 시 조치사항

심근경색 증상이 발생하면 어떻게 해야 하나요?

➡️ 심근경색 증상이 나타나면, 즉시 119에 연락하여, 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가는것이 중요합니다.

➡️ 심근경색 치료는 증상 발생 후 빨리 시작해야 결과가 좋으며, 적정한 치료를 위한 골든타임은 2시간 이내입니다.

즉시 119 에 도움을 요청하세요
가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가세요.
직접운전 하는 것은 위험 합니다.

 뇌졸중 증상이 발생하면 어떻게 해야 하나요?

➡️ 심근경색 증상이 나타나면, 즉시 119에 연락하여, 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가는것이 중요합니다.

➡️ 뇌졸중 치료는 증상 발생 후 빨리 시작해야 결과가 좋으며, 적정한 치료를 위한 골든타임은 3시간 이내입니다.

즉시 119 에 도움을 요청하세요
가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가세요.
환자가 토할 땐 고개를 옆으로 돌려주세요.

✅ 가족이 올때까지 기다리지마세요.

✅ 증상이 그냥 지나갈 거라고 생각하지 마세요.

✅ 야간이나 주말이라고 외래 진료 시까지 기다리지 마세요.

✅ 다리를 주무르거나 바늘로 손발 끝을 따지 마세요.

✅ 의식이 혼미한 환자에게 물이나 약을 먹이지 마세요.

✅ 정신 차리게 하려고 찬물을 끼얹거나 뺨을 때리지 마세요.

심뇌혈관질환을 예발하려면 어떻게 해야 하나요?

➡️ 심뇌혈관질환 예방과 관리를 위해서, 평소 정기적인 혈압,혈당,콜레스테롤 수치 확인 등 예방을 위한 9대 생활수칙을 지키는것이 중요합니다.

심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활수칙

✅ 담배는 반드시 끊습니다.

✅ 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

✅ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

✅ 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

✅ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

✅ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

✅ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

✅ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

✅ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

호흡기질환의 건강수칙

✅ 외출 시에는 마스크를 착용합니다.

✅ 외출 후에는 손을 씻습니다.

✅ 외출 후에는 가글을 합니다.

✅ 어르신이나 호흡기질환을 이미 갖고 있는 분은 독감에방접종을 합니다.

✅ 실내온도(18 ºC ~20 ºC)와 습도(40%~60%)를 적절하게 유지합니다.

겨울철 낙상사고

겨울철 낙상사고의 위험군은 누구인가요?

노인 :  골다공증이 있거나, 근력이 약하므로 낙상으로 인한 골절 위험이 높습니다.

영유아 : 성인에 비행 주의력 균형 감각이 떨어지므로 낙상 위험이 높습니다.

만성질환자 : 퇴행성관절염 환자의 경우 평소 관절 운동에 장애가 있고 균형 감각이 떨어지므로 낙상의 위험이 높습니다.

겨울철 낙상사고 예방수칙은 무엇인가요?

➡️ 겨울철 눈이나 얼음으로 인해 길이 미끄러우니 넘어지지 않도록 준수사항을 지켜야 합니다.

겨울철 낙상 예방을 위한 준수사항

✅ 길을 나서기 전에 물, 눈, 얼음, 등을 확인하고 눈길,빙판길은 이용하지 않습니다.

✅ 승강기가 있는 건물이라면, 계단보다는 승강기를 이용하도록 합니다.

✅ 경사진 도로, 보도블럭이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 우회하여 이용합니다.

✅ 가급적 장갑을 착용하여, 주머니에서 손을 빼고 활동하도록 합니다.

 

가장 좋은것은 예방하는 거겠죠?  추운겨울도 건강하게 보내세요~