당뇨에 좋은 음식 나쁜음식
당뇨는 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환으로, 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 당뇨를 관리하기 위해서는 적절한 음식을 선택하고, 피해야 할 음식을 잘 알고 있는 것이 필수적입니다. 최근 젊은 층에서도 당뇨 발병률이 높아지고 있는데요, 당뇨를 관리하는 데 중요한 식습관을 함께 알아보겠습니다!당뇨 환자에게 좋은 음식은 혈당 상승을 완만하게 하여 혈당 조절을 돕고, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당뇨에 좋은 음식1. 고섬유질 식품고섬유질 식품은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화 속도를 늦추어 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 특히, 채소, 통곡물, 과일 등이 좋은 선택입니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 녹색 채소와 귀리, 현미, 통밀 등이 포함됩니..
